miércoles, 29 de marzo de 2017
miércoles, 22 de marzo de 2017
miércoles, 15 de marzo de 2017
Objetivos
El objetivo de este blog es dar a conocer algunos de los beneficios de realizar ejercicio físico, al igual que forma parte de una práctica escolar de la materia de NTIC, de la Universidad de Sonora.
martes, 14 de marzo de 2017
Corazón fuerte
La actividad
física acelera el metabolismo y, sobre todo, el corazón, lo que favorece una
correcta circulación sanguínea. Puedes realizar saltos de cuerda, trotar o
correr por las calles de tu casa, así como andar en bicicleta.
Mejora la autoestima
Verte mejor
físicamente te hará sentir bien. El ejercicio continuo mejorará la imagen de ti
mismo y mejorara tu autoestima, lo que aumenta la seguridad de ti mismo.
Mejora tus relaciones sociales
A medida que la
percepción de ti mismo y tu salud emocional mejoran, tus relaciones sociales
también pueden mejorar. Debido a tu aumento de auto confianza tendrás más
posibilidades de llegar a los demás y formar
nuevas amistades.
Mejora tu memoria
Practicar ejercicio
regularmente mejora tu memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas, pues
incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la
memoria y el aprendizaje.
Reduce el estrés
Después de un duro día
de trabajo, no hay nada mejor que ir a desconectar, pisando el
gimnasio o corriendo por la playa. Uno de los beneficios psicológicos de la
práctica de actividad física es que reduce el estrés.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)